カボチャのサラダブーケ
～プロテイン入り自家製パンのカボチャファルシ～
カボチャのサラダブーケ
～プロテイン入り自家製パンのカボチャファルシ～
2日
＃朝食代わりに
#野菜が摂れる
#腸をサポート
材料（4人分）
| 《パン》 ※バゲット等でも代用できます |
|||
|---|---|---|---|
| 強力粉 | 300g | ナトラプロテイン | 大さじ３ |
| 塩 | 小さじ１ | ドライイースト | 小さじ２ |
| 砂糖 | 小さじ３ | 植物性オイル （サラダ油） |
適量 |
| JWティー（水でもOK） | 170～180cc ※様子を見ながら調整する | ||
| 《カボチャサラダ》 | |||
| カボチャ | 500g | バイオプラス | 3包 |
| ハム | 2枚 | ミックスベジタブル | 適量 |
| マヨネーズ | 適量 | 塩胡椒 | 少々 |
| レタス | 適量 | ||
- 《パン》
※バケット等でも代用できます - 強力粉
- 300g
- ナトラプロテイン
- 大さじ３
- 塩
- 小さじ１
- ドライイースト
- 小さじ２
- 砂糖
- 小さじ３
- 植物性オイル（サラダ油）
- 適量
- JWティー（水でもOK）
- 170～180cc
※様子を見ながら調整する - 《カボチャサラダ》
- カボチャ
- 500g
- バイオプラス
- 3包
- ハム
- 2枚
- ミックスベジタブル
- 適量
- マヨネーズ
- 適量
- 塩胡椒
- 少々
- レタス
- 適量
つくり方
- ① プロテイン入りで、水の代わりにＪＷティーをつかったパンはしっとり、ほんのり甘い仕上がりです。
- ② カボチャサラダにはバイオプラス入れ、ほんのりレモンジンジャー風味です。
- ③ ナトラプロテイン入りのパンにカボチャサラダを詰めます。
- ④ レタスに巻いて、食べます。
- ⑤ カボチャが手にも付かず、サラダ感覚で召し上がっていただけます。
[ポイント]
朝食、ブランチ、ランチに、 受験生の夜食にもぴったり！
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