木綿豆腐

1丁

白はんぺん

2枚

バイオプラス

1包

ナトラプロテイン

大さじ1

白だし

大さじ0.5

紅彩塩

1つまみ

お好みの具材（ひじき等）

適量

つくり方

1. ①　木綿豆腐を水切りする。
2. ②　白はんぺんを袋の上から揉んで細かくする。
3. ③　ボウルに②を入れ、マッシャー等で適当な大きさに潰す。
4. ④　③に①を入れ、さらに潰す。
5. ⑤　④に白だし、紅彩塩、バイオプラス、ナトラプロテインを入れ、好みの味で整える。
6. ⑥　⑤にお好みの具材（ひじき、にんじん、枝豆、桜エビなど）を入れ混ぜる
7. ⑦　お好みの大きさに整え、米油や菜種油で揚げて出来上がり。